プラーナーヤーマ(呼吸法)を 実践しましょう。
ヨガの８つの段階(八支則)のうち、３つ目が日頃みなさんが練習されているアーサナ(座法 ・いわゆるポーズ)、そして４つ目が プラーナーヤーマ(調則・いわゆる呼吸法)です。
今回は、このプラーナーヤーマだけを 準備のエクササイズから、丁寧におこなっていきます。
日々の生活の中で 実践していく第一歩となりますように。
１日参加も可能ですが呼吸の基本を学びたい方には両日参加をお勧めいたします。
ヨガが初めての方にも無理なく行えるクラスです。
お気軽にご参加ください♪